Duduk Tegak Bisa Kurangi Stres
WritingSkills.my.id - Banyak hal bisa membantu kita melepaskan stres, di antaranya berjalan kaki, mendengarkan musik, hingga mengobrol dengan teman.
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology mengungkapkan, duduk tegak juga bisa mengurangi stres. Menurut studi tersebut, duduk dengan posisi tubuh yang tepat ketika mulai merasa tegang, bisa membuat suasana hati menjadi cerah, meningkatkan kepercayaan diri, bahkan membuat kita lebih antusias.
Dalam studi tersebut peneliti mengamati 74 responden yang dipilih secara acak untuk duduk membungkuk dan duduk tegak di sebuah kursi. Sebagai bagian dari studi, punggung responden tersebut dikondisikan pada postur yang sama selama 30 menit. Setiap orang diharuskan menyelesaikan beberapa tugas. Dari situ lantas peneliti mengukur suasana hati mereka, kepercayaan diri serta tekanan darah dan denyut jantung.
Hasil penelitian menunjukkan peserta yang duduk tegak memiliki suasana hati yang lebih baik, lebih percaya diri serta lebih gembira. Sementara mereka yang dikondisikan dalam postur "membungkuk", menuangkan kesedihan mereka melalui kata-kata negatif. Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan ada hubungan antara stres dan postur tubuh yang buruk.
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology mengungkapkan, duduk tegak juga bisa mengurangi stres. Menurut studi tersebut, duduk dengan posisi tubuh yang tepat ketika mulai merasa tegang, bisa membuat suasana hati menjadi cerah, meningkatkan kepercayaan diri, bahkan membuat kita lebih antusias.
Gambar oleh Christiane dari Pixabay
Dalam studi tersebut peneliti mengamati 74 responden yang dipilih secara acak untuk duduk membungkuk dan duduk tegak di sebuah kursi. Sebagai bagian dari studi, punggung responden tersebut dikondisikan pada postur yang sama selama 30 menit. Setiap orang diharuskan menyelesaikan beberapa tugas. Dari situ lantas peneliti mengukur suasana hati mereka, kepercayaan diri serta tekanan darah dan denyut jantung.
Hasil penelitian menunjukkan peserta yang duduk tegak memiliki suasana hati yang lebih baik, lebih percaya diri serta lebih gembira. Sementara mereka yang dikondisikan dalam postur "membungkuk", menuangkan kesedihan mereka melalui kata-kata negatif. Beberapa penelitian sebelumnya juga menunjukkan ada hubungan antara stres dan postur tubuh yang buruk.
Posting Komentar untuk "Duduk Tegak Bisa Kurangi Stres"