6 Manfaat Konsumsi Air Jeruk Nipis Setiap Hari

WritingSkills.my.id - Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi air jeruk nipis secara teratur setiap hari.

Gambar oleh Ri Butov dari Pixabay

1. Meremajakan kulit

Air jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air jeruk nipis dapat melembapkan kulit dan meremajakan kulit.

2. Memperbaiki pencernaan

Minum air jeruk nipis dapat memperbaiki pencernaan. Air jeruk nipis bersifat asam dan merangsang aktivitas usus. Jika kamu sering mengalami perut mulas, minum segelas air hangat dengan dua sendok teh air jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu asam lambung. Baca juga Gastritis (Maag).

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat lain dari mengonsumsi air jeruk nipis adalah dapat mengontrol berat badan. Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu kamu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.

4. Menurunkan gula darah

Sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin C, jeruk nipis dapat membantu bagi para penderita diabetes. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.

5. Mengurangi penyakit jantung

Jeruk nipis menjadi sumber yang baik bagi magnesium dan kalium yang dapat menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami lebih rendah dan dan meningkatkan sirkulasi darah serta dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

6. Mencegah kanker

Kanker dapat tumbuh tidak terkendali dan berkembang di bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Minum air jeruk nipis dapat mengurangi resiko berkembangnya kanker dan membantu melawan penyakit.

Itulah 6 manfaat mengkonsumsi air jeruk nipis setiap hari. Selamat mencoba!